Beckenbodentraining
nach BeBo

Durch gezielte Übungen lernt der Beckenboden wieder unbewusst zu reagieren. Dabei wird der ganze Körper mit einbezogen. Sowohl Atmung, als auch die Körperstatik nehmen Einfluss auf unsere Körpermitte.
Durch das ganzheitliche Üben nehmen wir unsere Körpermitte bewusster war.

Durch gezielte Körperarbeit verbessern wir

• die Wahrnehmung des Beckenbodens
• die Stärkung und Zentrierung der Körpermitte
• die Kontinenz von Blase und Darm, was zu einer besserer Lebensqualität beiträgt
• Reduzierung von "schlechten" Gewohnheiten, die in Folge zu einer Überbelastung des Beckenbodens führen
• Reduzierung von Haltungs- und Rückenschmerzen, die oft eng mit dem Beckenboden verbunden sind
• den Aufbau der Muskulatur im Bauch und Beckenbereich